プランクタイム始めました

最近チーム内で筋トレが流行っています。
特にプランクと呼ばれる腹筋の体幹トレーニングを練習の合間にやっていたんですが、今回の練習から、希望者のみ開始30分前に集まってプランクトレーニングタイムを始めました。
トレーニングはチームの守護神、トモ兄がやさしく厳しく指導してくれています。

腹筋と背筋を鍛えることは、体幹を強くし、フットサルプレイ時の姿勢やブレを無くし、安定したパフォーマンスを実現できます。
また、ちょっと気になってきたお腹周りのポヨポヨの引き締め効果もあります。

お金を出して、トレーニングジムに通うのもありですが、パドレスで格安でダイエットってのもありです。